Desde o início da pandemia, o tópico saúde mental e ansiedade têm ganhado um espaço notório para discussões. A verdade é que, todo mundo já se sentiu ansioso, com sensação de taquicardia, falta de ar, suor e embrulho no estômago.
Normalmente, esses sintomas estão acompanhados daquela vontade de descontar esse estresse na comida. A ansiedade e compulsão alimentar andam lado a lado e afetam diariamente a rotina de muitas pessoas e também o seu bem-estar.
Os motivos para esses picos de ansiedade podem ser diversos, mas seus principais pontos de atenção são os sintomas predominantes.
UMA DIETA DE QUALIDADE, QUE INCLUA ALIMENTOS NUTRITIVOS, PODE SER MELHOR SOLUÇÃO PARA UMA VIDA LONGA E SAUDÁVEL.
Contar calorias, ingerir mais proteínas e menos carboidratos são algumas das medidas populares quando se fala em alimentação adequada e controle de peso. Mas segundo um estudo publicado em janeiro deste ano, adotar uma dieta de qualidade, que inclua alimentos nutritivos, pode ser melhor solução para uma vida longa e saudável.
De acordo com a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, à medida que as pesquisas sobre alimentação se tornam mais precisas, evidências mostram que a qualidade dos alimentos é tão importante quanto a quantidade de calorias a consumir, principalmente quando o objetivo é manter o peso ideal e evitar condições de saúde.
A banana é um daqueles alimentos super versáteis. A fruta, além de muito saborosa, pode ser consumida sozinha, usada em diversos tipos de receitas de vitaminas e doces, ou como substituto de outros ingredientes, como o açúcar. Por ser rica em vitaminas e minerais, a banana traz diversos benefícios para a nossa saúde e é considerada um superalimento. Ela também é muito prática e fácil de transportar, além de estar disponível o ano inteiro. Se você quer saber um pouco mais sobre os benefícios dessa fruta, vem conferir !
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